Anleitung zur MEDITATION — Wochenendretreat in den Bergen
(Language: German)
Freitag, 19. bis Sonntag 21. Juni — 2026
Nur vor Ort. Diese Veranstaltung ist für alle Interessierte offen, es gibt keine Voraussetzungen zur Teilnahme.
Wenn du engagiert bist, diese Anweisungen in die Praxis umzusetzen, wird dein Leben einen großen Sinn und Zweck haben. (Shar Khentrul Rinpoche)
Das Wochenende beruht auf dem Buch „Ein authentischer Leitfaden zur Meditation“ von Shar Khentrul Rinpoche, das in deutscher Sprache erschienen ist. Die Praxis der Meditation ist als wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise und als wesentlicher Aspekt vieler spiritueller Traditionen anerkannt. Sie bietet einen praktischen Ansatz, von dem jede/r profitieren kann, unabhängig von Religion oder Herkunft.
Dieses Wochenende bietet eine praktische Einführung in verschiedene Arten der buddhistischen Meditation. Die Praxis führt uns auf einer anfänglichen Stufe zu größerer innerer Ruhe, Klarheit und Einsicht. In entsprechendem buddhistischen Kontext führt die Praxis zu subtilen spirituellen Zuständen und bildet eine Grundlage für die weitere Enthüllung unserer inneren Wahrheit, der sogennanten Buddhanatur.
Die Meditationssitzungen werden aufgezeichnet (Audio-Aufnahme) und stehen den Teilnehmer/innen nach dem Retreat zur Verfügung.
(Es besteht die Möglichkeit, vor Ort ein gedrucktes Exemplar des Meditationsbuchs zu erwerben.)
Inhalt
- Sitzhaltung
- Geistige Ruhe (Śhamatha) mit verschiedenen Objekten (Visualisationen, Bewusst-Sein)
- Atemübungen
- Analytische Meditation (Vipaśhyanā)
- Körperübungen (optionales Zusatzprogramm)
Zeitplan
FREITAG 19. Juni
14:00 – 16:00 – Check-in
17:00 – Begrüßung und Orientierung
18:00 – Abendessen
19:00 – 20:30 – Meditations-Sitzung
SAMSTAG 20. Juni *edles Schweigen ganztägig*
06:30 – Gong zum Wecken
07:00 – 07:45 – Körperübungen (OPTIONAL): Hatha Yoga mit Kerstin Rotter
08:00 – 08:30 – Meditations-Sitzung
08:30 — Frühstück
09:30 – 10:30 – Karma Yoga
11:00 – 13:00 – Meditations-Sitzung
13:00 – Mittagessen und Pause
15:00 – 17:00 – Meditations-Sitzung
17:30 – 18:00 – Fragen/Antworten
18:00 – Abendessen
19:00 – 20:30 – Meditations-Sitzung
SONNTAG 21. Juni
06:30 – Gong zum Wecken
07:00 – 07:45 – Körperübungen (OPTIONAL): Hatha Yoga mit Kerstin Rotter
08:00 – 08:30 – Meditations-Sitzung
08:30 – Frühstück
09:30 – 10:30 – Karma Yoga
11:00 – 13:00 – Meditations-Sitzung
13:00 – Mittagessen und Abreise
Verpflegung und Unterkunft vor Ort
Die Kosten für das Retreat beinhalten drei vegane Mahlzeiten am Tag sowie eine geteilte Unterkunft im schönen Dzokden Kalapa Retreatzentrum. Bitte informiere uns im Voraus ([email protected]), wenn du Allergien oder Essensunverträglichkeiten hast, oder es andere gesundheitliche oder psychische Bedingungen gibt, die wir beachten sollten. Wir können verschiedene für Frauen und Männer getrennte Schlafräume anbieten, die Platz für ein bis zu max. acht Personen bieten. Tatsächlich können wir aufgrund des verfügbaren Platzes keine Einzelzimmer garantieren. Du kannst wahlweise auch dein eigenes Zelt mitbringen und neben dem Kālachakra-Stūpa zelten (siehe unter Anmeldemöglichkeiten).
Wenn du jedenfalls ein Einzelzimmer brauchst, stehen dir verschiedene mögliche Unterkünfte in der Umgebung des Retreatzentrums in der Region Garanas und dem Ort Bad Schwanberg zur Verfügung. In diesem Fall bitte deine Unterkunft selbstständig buchen.
Anmeldemöglichkeiten
Anmeldemöglichkeiten
€ 380,- Sangha-UnterstützerIn – mit dieser Option wird deine Großzügigkeit auch Praktizierende unterstützen, die die reduzierten Kosten benötigen.
€ 260,- Normalpreis — Bett im Schlafsaal des Zentrums.
€ 240,- Zelt – für diejenigen, die auf dem Gelände des Retreatzentrums zelten werden.
€ 220,- Übernachtung außerhalb des Zentrums — für diejenigen, die außerhalb des Zentrums übernachten werden.
€ 190,- Ermäßigt / Stipendium – für Personen mit geringem Einkommen oder die sich in finanziellen Schwierigkeiten befinden – bitte informiere uns, ob du ein Bett in einem Schlafsaal oder einen Zeltplatz wünschst.
DANA für den Meditationslehrer
Dana (Spenden) an den Meditationslehrer Manfred Klell sind nicht in den Anmeldekosten enthalten. Freiwillige Spenden an den Lehrer können vor Ort in einer spezifischen Spendenbox entrichtet werden.
Möglichkeit für Freiwilligentätigkeit
Unser spiritueller Leiter, Shar Khentrul Rinpoche, ermutigt uns nachdrücklich, uns gegenseitig durch ehrenamtliche Arbeit zu unterstützen. Für dieses Retreat gibt es eine offene Freiwilligenstelle für das Kochen (Frühstück, Mittagessen und ein leichtes Abendessen für die TeilnehmerInnen). Der Koch/die Köchin wird von einem Kochhelfer/einer Kochhelferin unterstützt.
Wenn du diese Möglichkeit in Betracht ziehst, schreibe bitte so schnell wie möglich an [email protected], damit wir einen Videoanruf zur Planung deiner Teilnahme vereinbaren können. Wenn du dich für die gesamte Veranstaltung als Vollzeit-Freiwillige(r) entscheidest, kannst du kostenlos an der Veranstaltung teilnehmen, ohne dich als zahlende(r) TeilnehmerIn registrieren zu müssen. Der/die Vollzeit-Freiwillige darf zur Vorbereitung einen Tag früher anreisen.
EAP – Wenn du am EAP (Enlightened Activities Program) teilnimmst, sammelst du durch die Teilnahme als Freiwillige etwa 40 EAP-Stunden.
Wegbeschreibung
Dzokden Kalapa, Garanas 41, Bad Schwanberg, PLZ 8541, Österreich, Südweststeiermark. Nächster Flughafen befindet sich in Graz, Österreich.
Mit dem Zug: Der Ausgangspunkt für Zugreisen nach Kalapa ist der Grazer Hauptbahnhof. Von dort kannst du die S-Bahn S6 oder S61 Richtung Wies-Eibiswald nehmen und circa eine Stunde zum Halt Bad Schwanberg fahren. (Fahrplanauskunft)
Für die Fahrt vom Bahnhof Bad Schwanberg steht ein relativ preiswerter, staatlich geförderter Taxidienst zur Verfügung, der dich direkt zum Retreatzentrum bringt, das von diesem Taxidienst als “Buddhistisches Zentrum” bezeichnet wird. Für weitere Informationen kannst du die Website von Regio Mobil besuchen. Dieses Taxi muss mindestens eine Stunde im Voraus bestellt werden, aber es wird empfohlen, es noch früher oder am Tag davor zu machen. An Werktagen verkehrt dieser Taxidienst zwischen 06:00 und 20:00 Uhr, an Wochenenden nur bis 18:00 Uhr. Da die Fahrt recht lang ist (ca. 20 min), sollte der Service zumindest eine halbe Stunde vor den oben genannten Schließungszeiten geplant werden. Für Fahrten an Sonn- und Feiertagen bis 17.00 Uhr am Vortag bestellen!
Bestellung: +43 (0)50 16 17 18 / Kosten: 7,00 € insgesamt, unabhängig davon, wie viele Personen das Taxi transportiert. Unsere Stationsnummer für das Regio Mobil Taxi: 41080 / Buddhistisches Zentrum.
Alternative: Wenn du außerhalb der Öffnungszeiten des Regio Mobil Taxis an- oder abreist, kannst du einen anderen Taxidienst buchen, z.B. das Wein Mobil Taxi für €37,50, Öffnungszeiten von 10:00 bis 23:30. In diesem Fall, lautet die Stationsnummer D927. Die Reservierung erfolgt unter der gleichen Nummer wie oben.
Mit dem Auto: Vom Autobahnknoten Graz-West (A2/A9) auf die A2 Richtung Klagenfurt/Italien fahren und die Abfahrt Lieboch nehmen. Dann weiter auf der Bundesstraße 76 Richtung Eibiswald. Nach ca. 30 km erreichst du Schwanberg. Am Ende des Hauptplatzes in Schwanberg links Richtung Garanas abbiegen. Nach der Brücke rechts in Richtung Garanas abbiegen und der Beschilderung “Kalachakra Kalapa Center” bergauf für ca. 8 km bis zum Zentrum folgen.
Sprecher
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Manfred KlellZentrumsgründer & MeditationslehrerDI Dr. techn., langjährige Tätigkeit als Professor für Thermodynamik, Zentrumsgründer, dreijähriger Aufenthalt im Himalaya zum Studium und zur Praxis buddhistischer Philosophie, Einweihungen und Unterweisungen von Seiner Heiligkeit dem 14. Dalai Lama, Kirti Tsenshab Rinpoche, Lama Zopa Rinpoche und vielen weiteren Meistern. Seit vielen Jahren Schüler von Shar Khentrul Rinpoche. Langjährige Praxis von Meditation, Schwerpunkt Geistige Ruhe.